Comment se détendre par auto hypnose

Comment se détendre par auto hypnose

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La séance d’auto hypnose guidée que je vous propose est optimisée pour vous permettre de vous détendre et de vous relaxer profondément, de manière simple et naturelle. Ce MP3 d’hypnose vous offre l’opportunité d’éliminer tout ce qui vous empêche d’être apaisé. Résultats rapides et étonnants ! Vous allez vous surprendre à être apaisé !

Description

Apprendre à vous détendre est beaucoup plus simple que ce que vous pensez…

Comment se détendre, en voilà une drôle de question. Je ne vais pas vous dire ici de libérer vos chakras ni de faire le piqué pendant 30 minutes.
Je ne vais pas non plus vous suggérer d’aller dans un monastère prier pendant 40 jours.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de partir faire une retraite pour apprendre à vous détendre simplement et durablement.

Il existe une solution bien plus simple. A votre avis, c’est quoi ? Attention, roulement de tambours…

C’est cette séance d’auto hypnose MP3 pour se détendre bien sûr !!

Dans cette séance d’auto hypnose, vous allez écouter ma voix. Rien d’autre que ma voix douce et bienveillante.
Je vais vous guider tout au long du processus pour vous aider à entrer progressivement dans un état de transe hypnotique de plus en plus profond.

Plus vous allez écouter cette séance d’auto hypnose, plus vous allez apprendre à vous détendre. C’est un fait, il ne peut en être autrement, il en est ainsi.
Et c’est exactement ce qui va se passer.

Vous allez être porté par une douce et subtile musique qui va commencer à activer une certaine fréquence d’ondes dans votre cerveau.
Ma voix va commencer par une technique d’induction précise pour amener progressivement et naturellement dans un profond voyage intérieur.
Vous allez être bercé par ma voix. Vous allez finir par vous détendre et vous relaxer de plus en plus.
Vos paupières vont devenir de plus en plus lourdes.

Et c’est à ce moment précis où je vais émettre des suggestions indirectes dont vous n’aurez même pas conscience, qui iront s’adresser directement à votre inconscient en contournant toutes vos barrières mentales.

Cette séance d’auto hypnose guidée au format audio MP3 dure environ 1 heure. 1 heure de pure détente et relaxation profonde.
Ce MP3 d’hypnose se décompose en deux parties : une séance d’introduction + une séance complète.

A la fin de la séance, vous serez complètement détendu et relaxé. Vous serez naturellement dans un état de sérénité.

Comment se détendre avec ce MP3 d’auto hypnose

Vous vous reconnaissez peut-être dans une de ces situations :

  • Vous avez tendance à angoisser facilement dans la vie de tous les jours
  • Vous ressentez régulièrement des tensions dans votre corps
  • Vous avez des difficultés à vous laisser aller et à lâcher prise
  • Vous mentalisez énormément et vous vous sentez prisonnier de vos pensées
  • Vous êtes nerveux (ronger les ongles, fumer…)
  • Vous avez du mal à prendre de la distance sur vos émotions négatives (stress…)

Comment se détendre avec cette séance d’auto hypnose

Concrètement, cette séance d’auto hypnose guidée va vous apprendre à :

  • Vous désidentifier de vos pensées en prenant du recul par rapport à elles et en apprenant à les observer sans jugement
  • Relâcher toutes les tensions musculaires de votre corps pour vous laisser plonger profondément dans un voyage intérieur
  • Créer un état de calme et de détente à l’intérieur de vous en maniant un outil qu’on appelle « ancrage ». Vous allez apprendre à votre cerveau à associer un geste précis à la relaxation que vous pourrez activer autant de fois que vous souhaitez.
  • Lâcher prise en laissant de côté votre besoin de contrôler l’ensemble de votre vie
  • Diminuer naturellement votre stress
  • Dormir paisiblement et profondément en allant vous coucher
  • Accepter les situations qui ne peuvent être contrôlées
  • Reprendre le contrôle sur vous-même et créer des processus inconscients qui vont aller dans le sens de la détente
  • Prendre de la distance sur vos émotions négatives
  • Activer un état de bien-être et de sérénité

Informations complémentaires

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé par carte bancaire, Paypal et Stripe. Hypno 180 ° utilise le protocole HTTPS ainsi qu’un certificat de sécurité SSL pour crypter toutes les données bancaires et garantir ainsi l’intégrité des achats effectués sur le site.

Une expertise reconnue

Tous les MP3 d’hypnose sont réalisés par une hypnothérapeute certifiée par l’Académie de Recherche et Connaissances en Hypnose Ericksonienne, diplômée en Psychopathologie, et membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes.

Les points forts de ces séances

Imbrication multiples des 16 meilleures méthodes et techniques d’hypnose + techniques spéciales de PNL.
Véritables séances d’auto hypnose professionnelles.

4 avis pour Comment se détendre par auto hypnose

  1. 4 sur 5

    Lucas A.

    J’adhère totalement à votre technique de l’hypnose. J’ai appris grâce à vous à me détendre et à lâcher prise. Je ne m’arrête plus sur les détails de ma vie quotidienne et j’ai appris à relativiser.

  2. 5 sur 5

    Aurélie R.

    Je suis une mère de famille très engagée et j’ai 5 enfants. J’ai une vie qui m’oblige être très organisée pour m’occuper de chacun de mes enfants. Ils sont la prunelle de mes yeux. Je suis séparée de mon mari et je n’ai jamais l’occasion de prendre du temps pour moi. Je suis toujours à 100 à l’heure. Je ne sais plus me reposer et mon épuisement psychologique lié au stress m’oblige à ralentir le rythme. Vu que je n’ai jamais su me détendre, je comptais sur vous pour m’aider à me relaxer. Mes enfants m’ont poussé à commander la séance pour me faire du bien. J’ai fini par suivre leurs conseils et ça m’a fait un bien fou ! Je me sens plus reposée et plus calme. Je stress moins mes enfants et mes journées me semblent plus légère, qu’est-ce que ça fait du bien. J’ai décidé aussi de me consacrer un weekend une fois par mois pour souffler et retrouver aussi ma vie de femme, et tout ça depuis la séance. L’auto hypnose ça change la vie !

  3. 5 sur 5

    Rémy V.

    Je suis quelqu’un d’angoissé. Je stress pour un rien, je me pose mille questions chaque fois que j’entreprends un truc et j’ai du mal à prendre de la distance sur mes émotions. J’ai acheté la séance parce que j’avais du mal à me laisser aller et j’avais besoin de me recentrer sur l’essentiel. Je crois aux synchronicités de la vie et l’hypnose m’a toujours interpellé. Je voyais certains voyager dans des vies antérieures avec l’hypnose et je me suis dit que ça pouvait être une nouvelle expérience à vivre de savoir ce que je pouvais ressentir sous hypnose. J’avoue que la première fois c’est déconcertant, j’avais la sensation de descendre à l’intérieur de moi comme un ascenseur. Je me suis senti allé très loin dans le voyage et je me suis même vu plus âgé dans le futur en train de méditer près d’un ruisseau. J’avais beaucoup d’appréhension sur l’hypnose mais je dois avouer que maintenant j’écoute votre séance tous les soirs avant de me coucher pour vivre de nouvelles aventures. Ce que j’adore c’est qu’en plus de m’amuser en hypnose, et explorer des parties de moi-même j’ai retrouvé le contrôle sur moi. Je me suis vu dans une salle de contrôle en hypnose appuyer sur le bouton détente. Le bouton est resté enfoncé et depuis je suis relaxé. J’utilise votre séance car elle ne me sert pas qu’au stress mais aussi à me faire plein de nouveaux réglages. Je me suis vu dans un programme dans une salle d’entraînement comme dans le film « matrix », en train de m’entrainer pour améliorer ma confiance et me battre contre une peur pour la supprimer. J’ai beaucoup évolué depuis ma première écoute, et je vais être honnête, l’hypnose est ma nouvelle vie. Merci encore pour ce déclic que vous avez créé en moi, chapeau !

  4. 5 sur 5

    Christelle D.

    En tant que sophrologue, je ne devrais pas dire cela mais j’avoue que j’ai été conquise par l’auto hypnose. Je pensais que l’approche était la même qu’en sophrologie mais je me suis rendu compte qu’en fait, pas du tout, ou du moins pas tout à fait. Les séances de sophrologie consistent à visualiser des choses positives et se concentrer sur sa respiration. C’est très efficace pour se détendre. La démarche reste cependant consciente. Je me suis surprise à remarquer que votre séance d’auto hypnose sur la détente agissait en fait sur l’inconscient. Sans que l’on s’en rende compte, vous glissez des suggestions à notre inconscient, et vous avez le don pour provoquer des « bugs ». Tout cela est très subtil et c’est exactement pour cette raison que je suis bluffée. C’est un sérieux recadrage en douceur. C’est cet étrange paradoxe qui m’a interpellé !!! En tout cas, merci car vous m’avez fait prendre conscience que la sophrologie et l’hypnose sont vraiment deux outils thérapeutiques complémentaires.


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