L’auto hypnose : une pratique de la pleine conscience ?

L’auto hypnose : une pratique de la pleine conscience ?

La pleine conscience et l’auto-hypnose ont généralement des objectifs différents.

La pleine conscience a été développée à partir de la méditation bouddhiste et est traditionnellement utilisée pour des résultats plus spirituels. Elle est récemment devenue populaire en Occident comme moyen de détente et de résolution des problèmes psychologiques, mais elle est rarement utilisée pour atteindre des objectifs matérialistes.

L’auto-hypnose a elle aussi été largement utilisée pour la relaxation et la résolution de problèmes psychologiques, mais elle tend à être utilisée pour atteindre des objectifs plus matérialistes, comme la réussite, la confiance, la richesse, etc. La combinaison de ces deux principes et pratiques, qui peuvent se compléter, est surprenante, et c’est l’approche que je préfère enseigner dans mes cours et mes retraites.

L’auto-hypnose a sa place dans la psychothérapie mais ne devrait être enseignée qu’après avoir pris en compte la personnalité et l’état psychologique du client ou du patient.

Ce que vous devez savoir sur l’auto hypnose

L’auto-hypnose ne doit pas être enseignée aux patients abrégés ou aux patients recevant une thérapie de régression.
Si les patients reçoivent les outils de changement à ramener chez eux et à appliquer à eux-mêmes lorsqu’il y a un danger d’abréaction, alors le thérapeute agit dangereusement et de manière contraire à l’éthique. Même si le patient ne reçoit que des formes de régression en fonction de l’âge, il ne doit pas recevoir de techniques d’auto-hypnose. Les patients sont prêts et désireux de s’aider eux-mêmes, mais la dernière chose que souhaite un thérapeute est que le patient retourne chez lui et tente de régresser vers des expériences traumatisantes précoces. Le même principe s’applique aux patients qui demandent un enregistrement de la séance pour l’écouter chez eux. Le thérapeute doit considérer si l’écoute d’un enregistrement de la séance aura ou non un effet négatif sur le patient avant de décider de proposer un enregistrement au patient.

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L’auto-hypnose peut être enseignée aux patients qui reçoivent une thérapie progressive orientée vers l’avenir.
Lorsqu’un thérapeute est convaincu que le patient a besoin d’aide pour obtenir des résultats positifs pour l’avenir qui n’impliquent pas de déterrer des expériences passées, il peut généralement prescrire l’auto-hypnose. Le thérapeute doit s’assurer, dans la mesure du possible, que le Patient n’a pas d’expériences d’apprentissage précoce réprimées qui soient négatives.

L’auto-hypnose comme devoir peut renforcer les progrès thérapeutiques.
Parfois, les patients ont besoin d’encouragements, de renforcement et d’aide supplémentaires entre les séances. Cela est particulièrement vrai lorsque les patients sont reprogrammés pour changer leurs habitudes. C’est également vrai lorsque les patients ont besoin d’un moyen de se détendre et que l’auto-hypnose est idéale pour y parvenir.

Les bienfaits de l’auto hypnose thérapeutique

Souvent, tout ce dont le patient a besoin est un certain nombre de suggestions thérapeutiques simples et ouvertes données en transe pendant la session de thérapie, que lorsque le patient pratique l’auto-hypnose à la maison, son inconscient continuera à renforcer la thérapie de la session précédente. En pratiquant cette simple technique d’auto-hypnose, le patient peut renforcer tout ce que le thérapeute a fait.

L’induction de l’auto-hypnose a généralement une structure simple avec une transe de plus en plus profonde à chaque étape, généralement avec une visualisation ou un voyage comme modèle pour l’induction. Le thérapeute doit toujours pratiquer l’induction de l’auto-hypnose sur lui-même avant de l’enseigner au patient. Il peut alors se faire une idée de ce que le patient ressent à chaque étape de l’induction. L’induction de l’escalier est idéale comme technique d’auto-hypnose.

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Des enregistrements d’auto-hypnose peuvent être donnés s’ils sont conçus spécifiquement pour le patient.
Les enregistrements d’auto-hypnose sont utiles lorsque de nombreuses informations doivent être données au patient entre les séances. L’enregistrement doit être conçu spécifiquement pour le patient et basé sur la structure du problème du patient chaque fois que cela est possible. Ils doivent être orientés vers l’avenir et ne doivent suggérer que des choses positives.

Les enregistrements sont également utiles pour les patients qui ont des difficultés à s’hypnotiser. En écoutant un enregistrement, ils peuvent simplement renoncer à essayer consciemment de s’hypnotiser. Les cassettes d’auto-hypnose produites en masse et fabriquées en série ne sont généralement pas aussi efficaces que les cassettes conçues personnellement pour des raisons évidentes. Les cassettes produites en masse doivent être si générales qu’elles répondent aux besoins de chacun en tant que patient. Comme ces cassettes sont si générales, leur potentiel de guérison est plus limité, mais elles peuvent être efficaces si elles sont formulées de manière à plaire à tous.

Les patients oublient souvent de s’entraîner, c’est pourquoi des suggestions de pratique doivent être incluses pendant la séance, sur l’enregistrement ou dans le cadre de l’exercice d’auto-hypnose.

De nombreux patients ont des difficultés à se motiver pour écouter l’enregistrement d’auto-hypnose. Pour augmenter la possibilité qu’ils pratiquent, il est bon de suggérer au patient de se sentir de plus en plus obligé de pratiquer son auto-hypnose entre les séances. Le thérapeute peut donner ces suggestions pendant la séance de thérapie et les mettre sur l’enregistrement. De plus, le patient peut être invité à se suggérer lui-même pendant la transe qu’il s’inflige.

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Les MP3 d’auto hypnose pour changer de vie

Si vous souhaitez faire directement l’expérience de l’auto hypnose guidée, vous pouvez consulter le site Hypno 180 et accéder au travers de sa boutique en ligne à de nombreux MP3 d’hypnose pour vous permettre de vous aider à aller mieux et changer de vie.

En voici quelques exemples : l’hypnose pour traiter l’éjaculation précoce, l’hypnose pour arrêter de fumer, l’hypnose pour avoir confiance en soi, l’hypnose pour maigrir vite… la liste est loin d’être exhaustive.

Pour en savoir plus, je vous invite à parcourir la boutique en ligne pour acheter le MP3 d’hypnose qu’il vous convient le mieux, c’est à dire la séance d’auto hypnose guidée la plus adaptée à votre besoin.

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